Emocje pod kontrolą – krok do wewnętrznej siły

Kolejne zajęcia z cyklu „Trening radzenia sobie ze stresem”,realizowane w ramach projektu „Aktywizacja i integracja w gminie Dorohusk”, miały na celu rozwijanie umiejętności uczestników w zakresie skutecznego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz wzmacnianie ich kompetencji emocjonalnych i społecznych. Podczas spotkania uczestnicy poznali różnorodne techniki i gry wspierające radzenie sobie
ze stresem w codziennym życiu. Zajęcia sprzyjały rozwijaniu inteligencji emocjonalnej, zwiększaniu świadomości własnych emocji oraz budowaniu pozytywnych relacji z innymi osobami. Uczestnicy aktywnie angażowali się w ćwiczenia praktyczne. Jednym z elementów zajęć była analiza trudnych sytuacji życiowych, podczas której uczestnicy pracowali nad rozpoznawaniem myśli osłabiających („myśli, które odbierają siłę”) oraz wspierających („myśli, które dają siłę”). Ważnym aspektem spotkania było także zwrócenie uwagi na indywidualne reakcje organizmu na stres oraz nauka ich rozpoznawania. Uczestnicy mieli możliwość indywidualnej analizy wybranych sytuacji trudnych, co pozwoliło im lepiej zrozumieć własne emocje, reakcje ciała oraz mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Zajęcia przebiegały w atmosferze otwartości i współpracy, sprzyjając integracji grupy oraz wymianie doświadczeń.